생리통의 정의, 증상, 발생 요인 및 치료 방법

월경 때마다 찾아오는 고통, 생리통의 정의

생리통은 많은 여성들이 경험하는 흔한 질환으로 가벼운 불쾌감부터 일상 활동을 방해하는 심한 통증까지 다양하게 나타납니다. 생리통에는 일차성과 이차성 두 가지 유형이 있습니다.
원발성 생리통은 근본적인 질병이 없이 발생하는 생리통입니다. 일반적으로 청소년기에 시작되며 자궁을 수축시키고 자궁 내벽을 떨어뜨리는 호르몬과 같은 물질인 프로스타글란딘의 방출에 의해 발생합니다. 이러한 수축은 고통과 불편함을 야기할 수 있습니다.
이차성 월경곤란은 자궁내막증, 자궁근종, 골반염증 등과 같은 근본적인 질병에 의해 발생하는 생리통입니다. 이것은 일반적으로 시간이 지남에 따라 악화될 수 있습니다.

 

배, 허리 등의 통증, 생리통의 증상

월경곤란이라고도 알려진 생리통은 다양한 증상을 일으킬 수 있습니다. 이러한 증상의 심각성은 사람마다 다를 수 있으며 가벼운 증상에서 심각한 증상까지 다양할 수 있습니다. 다음은 생리통의 가장 흔한 증상들입니다.
1) 경련: 생리통은 자궁이 수축하여 내벽이 벗겨지면서 발생합니다. 이러한 수축은 하복부에 둔감하거나 날카로운 통증을 유발할 수 있으며, 이는 몇 시간에서 며칠까지 지속될 수 있습니다.
2) 하복부 통증: 생리통은 경련 외에도 하복부에 둔탁하고 아픈 통증을 유발할 수 있습니다. 이 통증은 경미하거나 심할 수 있으며 골반 부위 전체에서 느낄 수도 있습니다.
3) 요통: 생리통도 요통을 유발할 수 있습니다. 이 통증은 둔하거나 날카로울 수 있으며 엉덩이나 허벅지까지 퍼질 수 있습니다.
4) 메스꺼움 및 구토: 일부 여성들은 월경 주기 동안 메스꺼움과 구토를 경험합니다. 이것은 호르몬 수치의 변화나 프로스타글란딘의 방출에 의해 야기될 수 있습니다.
5) 설사: 생리통은 일부 여성들에게 설사를 유발할 수 있습니다. 
6) 두통: 월경 주기 동안의 호르몬 변화도 두통을 유발할 수 있습니다. 이러한 두통은 경미하거나 심각할 수 있으며 메스꺼움이나 빛에 대한 민감성과 같은 다른 증상을 동반할 수 있습니다.
모든 여성이 생리통을 경험하거나 같은 증상을 보이는 것은 아닙니다. 생리통 증상이 다양하고 심하게 나타나는 경우에는 병원을 방문에 전문의의 진료를 받고 근본적인 원인과 적절한 치료법을 결정하는 것이 중요합니다.

 

생리통 가능성을 증가시키는 요인

생리통은 월경을 하는 여성들이 흔하게 겪는 증상이지만 그렇다고 모든 여성이 생리통을 경험하는 것은 아니며, 통증의 정도도 사람마다 다를 수 있습니다. 사실, 어떤 여성들은 생리 주기 동안 전혀 생리통을 겪지 않기도 합니다. 
연구에 따르면 여성의 최대 90%가 어느 시점에서 생리통을 경험한다고 합니다. 생리통을 경험할 가능성을 증가시킬 수 있는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.
1) 젊은 나이: 젊은 여성들, 특히 10대와 20대 초반의 여성들은 나이 든 여성들보다 생리통을 경험할 가능성이 더 높습니다.
2) 월경량 과다: 월경량이 많은 여성은 생리통을 경험할 가능성이 더 높습니다.
3) 스트레스: 스트레스는 호르몬 수치에 영향을 미칠 수 있고, 이것은 다시 생리통에 영향을 미칠 수 있습니다.
4) 건강 상태: 자궁내막증이나 자궁근종과 같은 특정한 의학적 조건은 생리통을 유발할 수 있습니다.

생활 습관부터 약물 복용까지 다양한 생리통 치료 방법

생리통을 치료하는 몇 가지 효과적인 옵션입니다.
1) 처방전 없이 살 수 있는 진통제: 비스테로이드성 소염제는 염증을 줄이고 통증 신호를 차단함으로써 생리통을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 약들은 생리통의 첫 징후가 있을 때 복용하고 며칠 동안 지속 복용하면 가장 효과가 좋습니다. 
2) 온열 치료: 아랫배에 따뜻한 열을 가하면 생리통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 근육을 이완시키고 통증을 줄이는 것을 돕기 위해 난방 패드, 온수병을 사용할 수 있습니다. 
3) 운동: 규칙적인 운동, 특히 유산소 운동은 생리통을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 운동은 자연적인 통증 완화제인 엔도르핀을 분비하고 스트레스를 줄이는 데도 도움이 됩니다.
4) 식습관: 약간의 식습관 변화는 생리통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 과일, 채소, 통곡물이 풍부한 식단을 섭취하고 가공식품과 카페인 섭취를 줄이는 것이 염증을 줄이고 생리통을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5) 영양제: 마그네슘, 오메가-3 지방산, 비타민 B1을 포함한 일부 영양제는 생리통을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
6) 호르몬 피임: 알약이나 패치와 같은 호르몬 피임은 호르몬 수치를 조절하고 생리통을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.